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出处:妈妈平安彩票app网 日期:2016-12-12 09:28:07 编辑:七七

十月怀胎,一朝分娩,咱们的孕妈妈终于经过努力生下了可爱的小宝宝,这个时候咱们的妈妈是非常虚弱的,所以家人在给咱们的“功臣”准备食物的时候,一定要注意及时补充营养。

但是要注意,因为咱们的妈妈这个时候,身体的很多方面都还非常虚弱,所以在产后的第一餐有许多的禁忌和注意事项。所以在给妈妈准备产后第一餐的时候千万马虎不得。

那么产后第一天吃什么最好呢,小编收集了相关资料,下面跟随小编一起来详细了解了解吧~

产后第一天应以“稀、软、清淡、有营养”为原则

当妈妈的第一天,您有很多方面需要注意的。就饮食来讲,应该把握“稀、软、清淡、营养丰富”的原则,所吃的食物以补充水分,易消化为主。

关于顺产产妇分娩后的第一餐,护理经验丰富的月嫂通常会建议喝一些热牛奶、热粥等。

牛奶一方面可以补充身体所需的水分,还可以补充产妇和婴儿都特别需要的钙。粥类首推对脾胃有好处的红糖小米粥。

小米中含有多种维生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物,其中的胡萝卜素、铁、锌、核黄素含量比一般的米、面要高,是产褥期的好食物。

此外,小米含糖也很高,产生的热量比大米高许多。对于产后气血亏损,体质虚弱的年轻妈妈有很好的补益作用。需要注意的是,产妇喝的小米粥不可太稀。

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