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出处:妈妈平安彩票app网 日期:2016-12-14 16:04:31 编辑:chen

第3周滋养进步一阶段调理月子餐食谱

第1天:

早餐(07:00):麻油鸡;五谷饭;桂圆糯米粥。

早点(10:00):膳食饮料。

午餐(12:00):首乌炖鸡(舒心汤);时令蔬菜;薏仁饭。

午点(15:00):台湾油饭;美妍茶;水果一份。

晚餐(18:00):枸杞鲜鱼汤;时令蔬菜;五谷饭。

晚点(21:00):红豆汤;美妍茶。

第2天:

早餐(07:00):麻油鸡;黄豆糙米饭;红豆汤。

早点(10:00):膳食饮料。

午餐(12:00):竹笋排骨;时令蔬菜;台湾油饭。

午点(15:00):台湾油饭;美妍茶;水果一份。

晚餐(18:00):当归鲜鱼汤(润颜汤);时令蔬菜;黄豆糙米饭。

晚点(21:00):桂圆糯米粥;美妍茶。

第3天:

早餐(07:00):麻油鸡;薏仁饭;桂圆糯米粥。

早点(10:00):膳食饮料。

午餐(12:00):十全炖鸡(大全汤);时令蔬菜;薏仁饭。

午点(15:00):台湾油饭;美妍茶;水果一份。

晚餐(18:00):当归鲜鱼汤(润颜汤);时令蔬菜;薏仁饭。

晚点(21:00):红豆汤;美妍茶。

第4天:

早餐(07:00):麻油鸡;黑米饭;红豆汤。

早点(10:00):膳食饮料。

午餐(12:00):山药鸡汤;时令蔬菜;薏仁饭。

午点(15:00):台湾油饭;美妍茶;水果一份。

晚餐(18:00):首乌炖鱼汤(舒心汤);时令蔬菜;黑米饭。

晚点(21:00):桂圆糯米粥;美妍茶。

第5天:

早餐(07:00):麻油鸡;糙米饭;桂圆糯米粥。

早点(10:00):膳食饮料。

午餐(12:00):当归排骨(润颜汤);时令蔬菜;台湾油饭。

午点(15:00):台湾油饭;美妍茶;水果一份。

晚餐(18:00):干贝鲜鱼汤;时令蔬菜;糙米饭。

晚点(21:00):红豆汤;美妍茶。

第6天:

早餐(07:00):麻油鸡;五谷饭;红豆汤。

早点(10:00):膳食饮料。

午餐(12:00):膳食排骨(养膳汤);时令蔬菜;薏仁饭。

午点(15:00):台湾油饭;美妍茶;水果一份。

晚餐(18:00):生菇鲜鱼汤;时令蔬菜;五谷饭。

晚点(21:00):桂圆糯米粥;美妍茶。

第7天:

早餐(07:00):麻油鸡;黄豆薏仁饭;桂圆糯米粥。

早点(10:00):膳食饮料。

午餐(12:00):竹荪干贝鸡;时令蔬菜;薏仁饭。

午点(15:00):台湾油饭;美妍茶;水果一份。

晚餐(18:00):十全炖鱼汤(大全汤);时令蔬菜;黄豆薏仁饭。

晚点(21:00):红豆汤;美妍茶。

温馨提示:

1、不吃猪肝可改为羊肝或鸡肝

2、不吃猪心可改为羊心或鸡心;不吃猪腰可改为羊腰;

3、麻油鸡可选麻油乌骨鸡、麻油草鸡;

4、第三周开始添加水果:提子、哈密瓜、水蜜桃、葡萄、木瓜、龙眼、香蕉、奇异果、樱桃、车厘子等(稍稍加热下)。

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